A Jugar y Utilizar Nuestro Tiempo Libre

“Las actividades físicas recreativas

 contribuyen a la salud, el bienestar

y el estilo de vida” UNESCO 1978

En nuestra actualidad el trabajo excesivo, propio de la sociedad moderna en la que vivimos, trae como consecuencia,   que no nos ocupemos y le demos el valor que al tiempo libre le confiere ya que la buena utilización de éste, tiene mas importancia de la que se piensa. Por ello es que el tema sobre tiempo libre y el juego nos pareció de importancia para desarrollar en el siguiente artículo.

Como primer punto ubicaremos  la derivación de los cuatro tiempos claramente visibles dentro de la vida social del individuo, según  Munné (1988):  el tiempo psicobiológico, el cual es ocupado por las conductas impulsadas por necesidades psíquicas y biológicas; el tiempo socioeconómico, el cual consiste en actividades laborales, productivas de bienes y servicios; el tiempo sociocultural, donde se contemplan los compromisos resultantes establecidos por la sociedad y al grupo al que se pertenece; y el tiempo libre, donde la libertad de las acciones que se realizan no llevan de por medio una necesidad externa que las impulse.

Así podemos conceptualizar el tiempo libre como el que se ubica bajo la existencia de una determinada cantidad de tiempo, generalmente ajena a las ocupaciones laborales, sociales o de otro tipo, constituyendo un tiempo para el ejercicio de la expresión y de la libertad personal, García (1998).

Una vez ubicado  lo que es el  tiempo libre podemos hacer alusión a una de las herramientas más accesibles y  utilizables para este: el juego. Por su parte el juego es una actividad física ó psicológica seria para el individuo, el su principal objetivo es liberar tensiones y divertir; que traerá como consecuencia el aprendizaje. Piaget dice que el juego  es la mejor manera de que el individuo entienda su realidad, siendo una actividad fundamental que apoya la necesidad de movimiento del individuo, sus intereses y estados de animo se manifiesta de manera espontánea buscando siempre una satisfacción intrínseca.

Para llevar acabo una buena utilización del tiempo libre mediante el juego debemos combinar a la perfección los siguientes conceptos:

• Tiempo de Descanso: Siendo este un tiempo de reposo y reflexión para liberarnos del desgaste físico y psicológico.

• Tiempo de Recreación: El que ayuda a liberarnos de las tensiones de la vida diaria, como   herramienta útil  el juego.

• Tiempo de Creación:  Que ayudará a desarrollar la imaginación y la personalidad.

Tomando en cuenta que tanto Profesores de Educación Física como Administradores del Tiempo Libre, tenemos un papel muy importante como factores de cambio en la sociedad, al tratar de influir en el mejoramiento de nuestras comunidades por medio del conocimiento y la exploración, en este caso el de la buena utilización del tiempo libre por medio del juego. Así que un dato muy importante es el llevar a cabo esto con responsabilidad y organización, planteándonos como principal objetivo el de transmitir valores morales en cualquier actividad que realicemos, y que éstas, durante su desarrollo nos ofrezcan un equilibrio biológico – psicológico – social y motriz.

Por otra parte debemos saber que  el juego ayuda a desarrollar las capacidades sensoriales, además favorece el entendimiento del propio cuerpo, la exploración del entorno, la coordinación fina y gruesa (dependiendo del tipo de juego, por ejemplo, los de actividad física para la gruesa, y los de concentración, memoria y coordinación para la fina).

El juego es un invento del niño, es una forma completamente libre de expresar su creatividad, su mundo y su relación con éste, sus sueños y hasta sus miedos. Es una actividad completa que es aprovechada por muchos sistemas de enseñanza un ejemplo de ello es el sistema Montessori para enseñar conceptos, realizar repeticiones de alguna actividad con el fin de que se aprendan y organizar y disciplinar una micro sociedad en la que cada niño sabe qué debe hacer y cómo.

Para poder manejar la programación de actividades lúdicas o juegos, conozcamos de manera general, como se pueden dividir:

• De ejercicio: repetición de acciones.

• De reglas: instrucciones o normas que todos tienen que cumplir.

• De construcción: superposición, encaje, arreglo.

• Simbólicos: implican la presentación de un objeto por otro; simulan acontecimientos por medio de roles.

• Espontáneo: se lleva acabo de forma  inconscientemente y busca satisfacer la necesidad de movimiento  

• Falso:  Se da, en un juego con reglas y durante el desarrollo de éste, llega el momento en el se sigue jugando pero ya no se respetan las reglas.

Como muestra de lo importante que puede ser el juego para el desarrollo de un ser humano,  es lo ya comprobado: por medio del juego se aprende y se desarrolla  la  personalidad del futuro adulto.  En un adulto el juego también es una parte elemental  ya que de esta forma se podrá obtener un motivante cambio  en lo rutinario de sus labores, ayudándole a reafirmar su personalidad  y a llevar una vida mucho más relajada  y  placentera.

Carlos Marx dice que el juego es una alternativa postlaboral que ayuda a liberar tensiones y desarrolla la “identidad”  del individuo, en el juego como en la sociedad existen lideres que son los que mandan y los subordinados los que obedecen, existiendo normas y sanciones.  Cuando alguien juega se olvidad de las clases sociales.

De la misma forma estudios médicos han probado que el buen uso del tiempo libre combinado con ejercicios físicos incrementan la productividad, disminuye el ausentismo, la medicación, mantiene estables los niveles de colesterol y presión arterial, y  reduce la depresión.   Ya que al juego lo podemos tomar como una actividad física puede llegar a ser un elemento de gran ayuda para desarrollar una buena condición de una forma divertida. Mediante el juego el individuo también podrá aprender y desarrollar la capacidad de tomar decisiones en situaciones complicadas de una forma muy natural   además de  permitir la socialización del mismo.

El juego es tan flexible en su reglas  que podemos darle un sin fin de variantes sin perder su objetivo y al mismo tiempo aprovechar sus variantes  para muchísimos fines.

También es importante  saber que todos los juegos aplicados deberán convertirse en una experiencia divertida y  alegre, en donde la persona que participe quede con las ganas de volver a realizar la actividad  haciendo así que el objetivo se cumpla y dándonos la oportunidad de que en alguna otra ocasión podamos utilizar el mismo juego evitando el rechazo de este.    Y  ¿como lograr esto? primero el juego lo debemos Explicar, segundo dar una demostración, tercero preguntar si existen dudas y cuarto....¡a jugar!. 

Es por todo esto que pensamos que el  empleo del tiempo libre debemos tratar de verlo convertido en un valor universal, en una necesidad de la gente por alcanzar una vida más plena, ya que el juego  nos produce placer, nos sirve como descarga de la energía excedente, relaja  tensiones  y, sobre todo, nos deja llevar una vida sana.

En el nuevo paradigma de la vida diaria, prefiere: actividades de tipo ecológico y disfrutar de paisajes, fauna, culturas exóticas, la naturaleza, el clima y el aire fresco en general.
En ese ambiente natural el juego, el campismo, el trekking, el rafting, el ciclismo de montaña, el deporte y las actividades relacionadas con la aventura y el reto se vuelven necesarias y que deben ser alternadas con la actividad física y la utilización del tiempo libre.

En este sentido podemos citar algunas diferencias que existen entre la necesidad del juego o actividad física entre él niño y él adulto:

Por último hacemos mención de una frase de  Johan Huizinga con la cual  esperamos que tú vida transcurra con ella en la mente “El ser humano, antes que Homo Sapiens u Homo faber, debe reconocerse como Homo ludens, el hombre que juega”.

Lic. Carlos Fierro Rojas 

Egresado de la Escuela Superior de Educación Física en México D.F. 

Profesor de Educación Física en Nivel Primaria en Sector Gustavo. A. Madero México D.F.Profesor de Natación en el Centro Deportivo Chapultepec México D.F.E-

Mail:

carlosfierro@prodigy.net.mx

carlosfierro_360@hotmail.com

Lic. Sairi Julieta

Egresada del Instituto de Estudios Profesionales para la Administración del Tiempo Libre.

Profesora del Taller de Recreación Familiar en el Centro Deportivo Chapultepec, México D.F.

Mail: 

iricane@yahoo.com  

iricane@hotmail.com 

Del Lic. Carlos Fierro Rojas: 

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