INICIACIÓN AL ATLETISMO PARA DISCAPACITADOS VISUALES

Las actividades que proponemos es la puesta en práctica de un taller deportivo con pruebas atléticas adaptadas, en donde, durante un espacio de tiempo más o menos largo, los alumnos van pasando por diferentes estaciones con actividades atléticas, donde un responsable explica la actividad a realizar.

Las parejas deben estar formadas por un invidente y un compañero-guía vidente, que es recomendable sea siempre la misma persona, y cuya responsabilidad aumenta cuanto mayor falta de visión tiene su compañero.

CIRCUITO DE ESTACIONES

Marcha atlética

Esta prueba será realizada por todos los deportistas discapacitados unidos mediante una pequeña cuerda a sus guías, siendo la única regla no tener en ningún momento ambos pies en el aire (fase aérea).

 Velocidad (60 metros lisos)

Trazaremos las distintas calles de las que consta la recta principal de llegada. Al tratarse de una prueba de rápido desenlace y corta duración, aconsejamos a cada grupo que vaya pasando por la prueba que realice durante varios minutos ejercicios de calentamiento y de sincronización con el compañero de la pareja para mejorar la compenetración entre ellos.

Se realizará esta prueba agrupados por parejas (invidente-vidente) y unidos mediante una pequeña cuerda, realizando una carrera de 60 metros en la que en ningún momento podrán soltarse del compañero o salirse de la calle que les corresponda.

 Salto de longitud

Marcaremos una tabla de batida con algún color especial, al mismo tiempo que colocaremos una colchoneta fina de 2 x 1 metro, a medio metro de la tabla de batida, bien anclada al suelo para que no se mueva durante la recepción de los deportistas tras la ejecución del salto horizontal.

La prueba consistirá en saltar de forma consecutiva cada miembro de la pareja desde una línea (tabla de batida), colocando un pie adelantado y debiendo caer lo más alejado posible de ésta con ambos pies. Se medirá la distancia alcanzada desde la línea de batida hasta el punto más cercano a ella con el que se contacta en la colchoneta (talones, glúteos, manos, espalda,...).

Salto de altura

Apilaremos varias colchonetas correctamente junto a un saltómetro, con un elástico como altura a saltar.

De forma consecutiva irán saltando cada miembro de la pareja situándose de espaldas a las colchonetas y eligiendo la altura a la que desea colocar el listón (goma elástica) para superarlo sin ser rozado. En caso de ser contactado se considerará nulo, y el responsable de la prueba le disminuirá la altura del listón para que pueda realizar un nuevo intento.

Lanzamiento de peso

Deberá trazarse un círculo de lanzamiento y un sector de caída de las bolas de peso. Es importante que prime la seguridad de los participantes, de modo que todos excepto el lanzador se encontrarán detrás del círculo de lanzamiento. Igualmente de importancia tendrá el orientar al lanzador (especialmente al invidente) junto con el compañero de la pareja para que así el artefacto caiga correctamente en la zona dedicada a tal fin.

El desarrollo de esta prueba se llevará a cabo de manera consecutiva, lanzando cada miembro de la pareja (comenzando el invidente y recogiendo el vidente de la siguiente pareja) y no pudiendo aprovechar el espacio del círculo de lanzamiento para realizar un desplazamiento previo. El lanzador tampoco podrá abandonar el círculo de lanzamiento por la parte delantera, considerándose nulo y perdiendo la posibilidad de ser medido su tiro. Igualmente será nulo todo lanzamiento que caía fuera del sector dedicado a tal efecto.

Lanzamiento de jabalina

Trazaremos un arco de lanzamiento y un sector de caída del simulador de la jabalina. Al igual que en la prueba anterior, en esta deberá primar más que en el resto, la seguridad de los participantes.

De forma consecutiva irán lanzando cada miembro de la pareja (comenzando el invidente y recogiendo el vidente de la siguiente pareja), pudiendo realizar una carrera previa para transmitirle una mayor velocidad al proyectil, siempre que no implique una pérdida de seguridad en la integridad de los participantes. El lanzador no podrá sobrepasar el arco de lanzamiento, considerándose nulo y perdiendo la posibilidad de ser medido su tiro. Igualmente será nulo todo lanzamiento que caiga fuera del sector dedicado a tal efecto. El compañero de la pareja invidente podrá contar con la ayuda de su compañero para realizar una carrera previa y ser avisado para lanzar el artefacto antes de llegar al arco de lanzamiento.

Raquel Pérez Serrano - José Domingo Hidalgo Herrera - Francisco Manuel García Ramírez